La diabetes no sólo es cuestión de glucosa, también es asunto del corazón y los riñones

La diabetes es una de las enfermedades más comunes entre los mexicanos, más de nueve millones de adultos en el país la padecen. 

Nutrición y ejercicio con diabetes

Entre las recomendaciones generales para controlar la diabetes están una alimentación saludable y actividad física. Cuando la diabetes se presenta en deportistas habituales o el ejercicio se convierte en algo cotidiano, es necesario establecer una dieta adecuada. No por hacer ejercicio puede llevarse una dieta descontrolada.

La diabetes no sólo es cuestión de glucosa, también es asunto del corazón y los riñones

La diabetes es una de las enfermedades más comunes entre los mexicanos, más de nueve millones de adultos en el país la padecen. 

Nutrición y ejercicio con diabetes

Entre las recomendaciones generales para controlar la diabetes están una alimentación saludable y actividad física. Cuando la diabetes se presenta en deportistas habituales o el ejercicio se convierte en algo cotidiano, es necesario establecer una dieta adecuada. No por hacer ejercicio puede llevarse una dieta descontrolada.

La diabetes no sólo es cuestión de glucosa, también es asunto del corazón y los riñones

La diabetes es una de las enfermedades más comunes entre los mexicanos, más de nueve millones de adultos en el país la padecen. 

Nutrición y ejercicio con diabetes

Entre las recomendaciones generales para controlar la diabetes están una alimentación saludable y actividad física. Cuando la diabetes se presenta en deportistas habituales o el ejercicio se convierte en algo cotidiano, es necesario establecer una dieta adecuada. No por hacer ejercicio puede llevarse una dieta descontrolada.

Menos Sodio, Riñones más felices

Existen una serie de buenos hábitos para mantener los riñones saludables. Conozca cuales son para lograr una mejor calidad de vida.

La hiperkalemia es una amenaza silenciosa para la salud renal.

Como médicos generales, su papel en la detección temprana y manejo adecuado de esta condición es crucial para mejorar los resultados de los pacientes

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La diabetes es una de las enfermedades más comunes entre los mexicanos, más de nueve millones de adultos en el país la padecen.

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Entre las recomendaciones generales para controlar la diabetes están una alimentación saludable y actividad física. Cuando la diabetes se presenta en deportistas habituales o el ejercicio se convierte en algo cotidiano, es necesario establecer una dieta adecuada. No por hacer ejercicio puede llevarse una dieta descontrolada.

Pastel de chocolate sin azúcar 

¿Por qué son tan importantes esos órganos con forma de frijol y de tamaño aproximado a un puño (aunque claro, su tamaño real se correlaciona con el peso y la talla de cada persona)?

Conoce los riesgos de la Diabetes tipo 2

La diabetes Tipo 2 incrementa los riesgos de tener fallas cardíacas y enfermedades renales. Consulte a su médico acerca de como prevenir los riesgos comunmente asociados con la diabetes Tipo 2.

Información útil acerca de la

DIABETES

¿Qué es la diabetes?

La Diabetes mellitus es una enfermedad que impide la utilización de la glucosa por el organismo. La consecuencia es la aparición de un exceso de glucosa en sangre y orina. (2)

La glucosa es una sustancia esencial para el organismo que proviene de los alimentos que comemos (azúcar de la cocina, dulces, pastas y pan) en mayor o menor cantidad. Es como el combustible para un motor, y son los vasos sanguíneos (arterias) los que aseguran su distribución por todo el organismo. Es necesario mantener niveles suficientes de glucosa en la sangre a fin de asegurar el buen funcionamiento de los tejidos, especialmente el cerebro.

Si los niveles de glucosa son altos (hiperglucemia), se altera la función de las células, lo que provoca que se acumulen desechos y se obstruyan los vasos sanguíneos.

En el mundo, la Diabetes afecta a más de 346 millones de personas en el mundo, y está aumentando junto con la obesidad. (1) En México, 12 millones de personas están diagnosticadas con Diabetes. (3).

*Consulte a su médico.

¿Cómo se puede manifestar la diabetes?

En la Diabetes tipo 2, el páncreas no produce insuilina suficiente, o las células del organismo no son capaces de utilizarla en forma adecuada. Como consecuencia, los niveles de azúcar en sangre aumentan. La diabetes tipo 2 es más frecuente en personas mayores de 40 años, con obesidad, con exceso de grasa a nivel abdominal. (1)

Como las manifestaciones clínicas son poco alarmantes, generalmente el diagnóstico se realiza a través de un análisis de rutina. Pero podemos sospecharla en personas con sobrepeso, sedentarias y con malos hábitos alimentarios. (2)

*Consulte a su médico.

¿Cuáles son las complicaciones de la diabetes?

En las personas con Diabetes, el nivel de azúcar en su sangre está muy elevado. Con el paso del tiempo, eso puede causar problemas en ciertas partes del cuerpo:

1. Arterias pequeñas: Causando alteraciones en el funcionamiento de los riñones, nervios y ojos.

2. Arterias grandes: Causando alteraciones en el funcionamiento del corazón, cerebro y miembros inferiores.

3. Insuficiencia cardíaca: Causando que el corazón no bombee sangre en forma adecuada.

4. Enfermedad Renal Crónica: Causando deterioramiento del riñon

*Consulte a su médico.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

La obesidad aumenta cinco veces el riesgo de diabetes, en tanto el sedentarismo duplica el riesgo.

Si la diabetes está acompañada por obesidad o sobrepeso, sedentarismo, hipertensión arterial y exceso de colesterol LDL, se eleva el riesgo cardiovascular. (1)

Existen factores de riesgo adicionales como el aumento de edad, tabaquismo dislipidemia e hipertensión.

*Consulte a su médico.

¿Cómo prevenir las complicaciones de la diabetes?

Es importante recordar que la diabetes no se cura, pero se controla. Si las personas cumplen con las indicaciones de su médico, una alimentación adecuada, la práctica regular de ejercicio físico y controles periódicos pueden vivir una vida larga, saludable y sin complicaciones a largo plazo.

*Consulte a su médico.

Diabetes y Enfermedad Renal Crónica

Los riñones son órganos encargados de eliminar productos de desecho de la sangre. Dentro de ellos hay millones de diminutos vasos sanguíneos que actúan como filtros.

La Diabetes puede dañar este sistema. Un alto nivel de glucosa en la sangre hace que los riñones filtren demasiada sangre. Todo este trabajo adicional afecta los filtros. Después de muchos años, empiezan a tener fugas y se pierde proteína útil en la orina.

Cuando los riñones fallan, pierden su capacidad de filtrar los productos de desecho, lo que resulta en Enfermedad Renal Crónica.

*Consulte a su médico.

Relación entre la Diabetes y las enfermedades Cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte entre las personas con diabetes y puede representar el 50% o más de muertes debidas a la diabetes en algunas poblaciones. (8)

La Insuficiencia Cardiaca es una enfermedad cardiovascular en la que el corazón no puede bombear de manera eficiente la sangre para que llegue a los pulmones y al resto de los tejidos. Por lo tanto, no se obtiene el oxígeno necesario para el normal funcionamiento del organismo.

Cuando el corazón falla a la hora de bombear sangre a todo el cuerpo, se sufre una caída de la presión arterial, pobre irrigación de los órganos vitales, pérdida de fuerzas y peso.

Hay muchas causas de insuficiencia cardíaca, dentro de las cuales se encuentran la Diabetes, hipertensión, enfermedad coronaria y enfermedades de las válvulas. (7)

La Diabetes es considerada un factor de riesgo independiente para la enfermedad cardiovascular aterosclerótica y no coronaria.

Se ha demostrado que un control de la glucosa reduce el riesgo de enfermedad de pequeños vasos sanguíneos.

*Consulte a su médico.

 

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¿Qué es la diabetes?

La Diabetes mellitus es una enfermedad que impide la utilización de la glucosa por el organismo. La consecuencia es la aparición de un exceso de glucosa en sangre y orina. (2)

La glucosa es una sustancia esencial para el organismo que proviene de los alimentos que comemos (azúcar de la cocina, dulces, pastas y pan) en mayor o menor cantidad. Es como el combustible para un motor, y son los vasos sanguíneos (arterias) los que aseguran su distribución por todo el organismo. Es necesario mantener niveles suficientes de glucosa en la sangre a fin de asegurar el buen funcionamiento de los tejidos, especialmente el cerebro.

Si los niveles de glucosa son altos (hiperglucemia), se altera la función de las células, lo que provoca que se acumulen desechos y se obstruyan los vasos sanguíneos.

En el mundo, la Diabetes afecta a más de 346 millones de personas en el mundo, y está aumentando junto con la obesidad. (1) En México, 12 millones de personas están diagnosticadas con Diabetes. (3).

*Consulte a su médico.

¿Cómo se puede manifestar la diabetes?

En la Diabetes tipo 2, el páncreas no produce insuilina suficiente, o las células del organismo no son capaces de utilizarla en forma adecuada. Como consecuencia, los niveles de azúcar en sangre aumentan. La diabetes tipo 2 es más frecuente en personas mayores de 40 años, con obesidad, con exceso de grasa a nivel abdominal. (1)

Como las manifestaciones clínicas son poco alarmantes, generalmente el diagnóstico se realiza a través de un análisis de rutina. Pero podemos sospecharla en personas con sobrepeso, sedentarias y con malos hábitos alimentarios. (2)

*Consulte a su médico.

¿Cuáles son las complicaciones de la diabetes?

En las personas con Diabetes, el nivel de azúcar en su sangre está muy elevado. Con el paso del tiempo, eso puede causar problemas en ciertas partes del cuerpo:

1. Arterias pequeñas: Causando alteraciones en el funcionamiento de los riñones, nervios y ojos.

2. Arterias grandes: Causando alteraciones en el funcionamiento del corazón, cerebro y miembros inferiores.

3. Insuficiencia cardíaca: Causando que el corazón no bombee sangre en forma adecuada.

4. Enfermedad Renal Crónica: Causando deterioramiento del riñon

*Consulte a su médico.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

La obesidad aumenta cinco veces el riesgo de diabetes, en tanto el sedentarismo duplica el riesgo.

Si la diabetes está acompañada por obesidad o sobrepeso, sedentarismo, hipertensión arterial y exceso de colesterol LDL, se eleva el riesgo cardiovascular. (1)

Existen factores de riesgo adicionales como el aumento de edad, tabaquismo dislipidemia e hipertensión.

*Consulte a su médico.

¿Cómo prevenir las complicaciones de la diabetes?

Es importante recordar que la diabetes no se cura, pero se controla. Si las personas cumplen con las indicaciones de su médico, una alimentación adecuada, la práctica regular de ejercicio físico y controles periódicos pueden vivir una vida larga, saludable y sin complicaciones a largo plazo.

*Consulte a su médico.

Diabetes y Enfermedad Renal Crónica

Los riñones son órganos encargados de eliminar productos de desecho de la sangre. Dentro de ellos hay millones de diminutos vasos sanguíneos que actúan como filtros.

La Diabetes puede dañar este sistema. Un alto nivel de glucosa en la sangre hace que los riñones filtren demasiada sangre. Todo este trabajo adicional afecta los filtros. Después de muchos años, empiezan a tener fugas y se pierde proteína útil en la orina.

Cuando los riñones fallan, pierden su capacidad de filtrar los productos de desecho, lo que resulta en Enfermedad Renal Crónica.

*Consulte a su médico.

Relación entre la Diabetes y las enfermedades Cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte entre las personas con diabetes y puede representar el 50% o más de muertes debidas a la diabetes en algunas poblaciones. (8)

La Insuficiencia Cardiaca es una enfermedad cardiovascular en la que el corazón no puede bombear de manera eficiente la sangre para que llegue a los pulmones y al resto de los tejidos. Por lo tanto, no se obtiene el oxígeno necesario para el normal funcionamiento del organismo.

Cuando el corazón falla a la hora de bombear sangre a todo el cuerpo, se sufre una caída de la presión arterial, pobre irrigación de los órganos vitales, pérdida de fuerzas y peso.

Hay muchas causas de insuficiencia cardíaca, dentro de las cuales se encuentran la Diabetes, hipertensión, enfermedad coronaria y enfermedades de las válvulas. (7)

La Diabetes es considerada un factor de riesgo independiente para la enfermedad cardiovascular aterosclerótica y no coronaria.

Se ha demostrado que un control de la glucosa reduce el riesgo de enfermedad de pequeños vasos sanguíneos.

*Consulte a su médico.

Consejos útiles

TIPS DE NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO

TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN
BAJA EN GLUCOSA

TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN
BAJA EN GLUCOSA

Combinar hidratos de carbono con fibra (vegetales y frutas con cáscara) y proteínas (carnes, huevo y queso) en la misma comida.

Elegir los cereales en su versión integral(arroz integral, fideos integrales, pan integral, etc)

Si se prefiere pan blanco, optar por el arroz que nunca se pasa (parboil) y los fideos de trigo candeal.

Incluir una cucharadita de semillas en tus comidas (las de chia y lino aportan además omega 3)

Reemplazar guarniciones típicas como el arroz blanco o puré de papas por: - Legumbres (arvejas, porotos, semillas de quinoa, etc) - Papa hervida con cáscara

AL MOMENTO DE COCINAR...

AL MOMENTO DE COCINAR...

Cocinar pastas y el arroz al dente.

Refrigerar en la heladera (mínimo seis horas) cereales, papa y batata una vez cocidos.

Combinar los hidratos de carbono con alimentos ácidos como el vinagre y el jugo de limón.

Evitar alimentos ricos en hidratos de carbono procesados como: puré instantáneo, licuados y jugos de frutas; ya que se digieren y absorben rápido.

TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN
BAJA EN GLUCOSA

Combinar hidratos de carbono con fibra (vegetales y frutas con cáscara) y proteínas (carnes, huevo y queso) en la misma comida.

Incluir una cucharadita de semillas en tus comidas (las de chia y lino aportan además omega 3)

Elegir los cereales en su versión integral
(arroz integral, fideos integrales, pan integral, etc)

Si se prefiere pan blanco, optar por el arroz que nunca se pasa (parboil) y los fideos de trigo candeal.

Reemplazar guarniciones típicas como el
arroz blanco o puré de papas por: - Legumbres (arvejas, porotos, semillas de quinoa, etc) - Papa hervida con cáscara

AL MOMENTO DE COCINAR...

Cocinar pastas y el arroz al dente.

Combinar los hidratos de carbono con alimentos ácidos como el vinagre y el jugo de limón.

Refrigerar en la heladera(mínimo seis horas) cereales, papa y batata una vez cocidos.

Evitar alimentos ricos en hidratos de carbono procesados como: puré instantáneo, licuados y jugos de frutas; ya que se digieren y absorben rápido.


 

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